100万円修行におすすめのゴールドカード5選【永年無料で高還元】

  2026年6月6日 三井住友カード ゴールド（NL）のキャンペーン情報を更新しました。

あなたにおすすめの修行系ゴールドカードをご提案

100万円修行とは、ゴールドカードの年会費を無料にするために、年間100万円以上の利用を目指して決済することです。

ポイント還元率の高いゴールドカードを、永年無料で持てるのが魅力です。

100万円修行対象のカードが増えたことで、多くの人が修行に取り組むようになりました。

この記事では100万円修行対象のおすすめゴールドカードや、修行達成のコツについてわかりやすく解説します。

100万円修行とは

近年新しいタイプのゴールドカードが登場しています。

ひとむかし前まで、ゴールドカードといえば空港ラウンジが使えたり、旅行保険が充実したりしている一方、年会費が高く取得できるのも限られた人だけ、というハードルの高いものでした。

しかし最近のゴールドカードは、高いポイント還元率など、日常生活におけるメリットを重視したものが増えています。

これらのゴールドカードは、通常は年会費がかかるものの、年間100万円以上の利用で、翌年以降の年会費が永年無料になるものが多いです。

年会費を永年無料にするために、年間利用額100万円を目指すことを「100万円修行」と呼んでいます。

初年度は年会費がかかりますが、翌年以降は永年無料で高還元カードを所有できるため人気を集めています。

100万円修行対象のおすすめゴールドカード

100万円修行とは何か、ご理解いただけたでしょうか？

では、100万円修行対象のゴールドカードには、どんなものがあるのでしょうか。

おすすめは以下の5枚です。

※１対象のサービスのご利用状況に応じて、対象のコンビニ・飲食店でのご利用時に、通常のポイント分を含んだ最大20％ポイントが還元されます。
※１商業施設内の店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗があります。
※１ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超える事がございますが、景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20％までとなります。
※２ Oliveプラチナプリファ―ドは２つ

一枚ずつ解説していきます。

三井住友カード ゴールド（NL）

三井住友カード ゴールド（NL）は、三井住友カード（NL）のゴールドカード版です。

三井住友カード（NL）の最大の特徴である、「対象のコンビニ・飲食店で最大７％^※ポイント還元」を引き継ぎつつ、独自の特典が満載です。

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年間100万円以上の利用で10,000ポイントプレゼント

年間100万円以上利用する人にとって嬉しいのは、ボーナスポイントのプレゼントでしょう。

三井住友カード ゴールド（NL）を年間100万円以上利用すると、10,000円相当のポイントが還元されます。

三井住友カード ゴールド（NL）の通常還元率は0.5%と、それほど高くありません。

しかし、ボーナスポイント分を計算に入れると、100万円利用時に1.5%と十分高いものとなります。

SBI証券の積立投資で1.0％ポイント付与

さらに、SBI証券の積立投資に三井住友カード ゴールド（NL）を利用すると、積立額の最大1.0％がポイント付与されます。

投資信託の積立で1.0％がポイント付与されるのは、他のカードを含めても最高レベルの付与率です。

年間100万円以上の利用で年会費が永年無料に

三井住友カード ゴールド（NL）を年間100万円以上使うと、翌年以降の年会費が永年無料になります^※1。

筆者も100万円修行を達成しました！

※1 年間100万円利用の対象取引や算定期間等の実際の適用条件などの詳細は、三井住友カードのホームページを必ずご確認ください。

三井住友カード ゴールド（NL）について、もっと詳しく知りたい方は、以下の記事もご覧ください。

Oliveフレキシブルペイ ゴールド

Oliveフレキシブルペイは、Oliveに付帯する、キャッシュカード、クレジットカード、デビットカード、ポイント支払い、追加したカードの5つの機能が1枚になったカードです。

年間100万円以上使うと、翌年以降の年会費が永年無料になります。

先述した「三井住友カード ゴールド（NL）」と機能的に似ていますが、こちらにしかないメリットもあります。

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※１対象のサービスのご利用状況に応じて、対象のコンビニ・飲食店でのご利用時に、通常のポイント分を含んだ最大20％ポイントが還元されます。
※１商業施設内の店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗があります。
※１ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超える事がございますが、景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20％までとなります。
※２ Oliveプラチナプリファ―ドは２つ
※３ デビットモード・クレジットモードでのご利用が対象です。
※３ 特典を受けるには一定の条件がございます。詳細は公式サイトをご確認ください。
※４ 特典付与には条件があり、口座開設とクレジットカードのお取引、証券のお取引も含みます。
※４ 最大34,600円相当は最上位クレジットカードでのお取引が対象になります。

対象のコンビニ・飲食店で最大20%ポイント還元

Oliveフレキシブルペイ ゴールドの基本還元率は0.5%です。

しかし「Vポイントアッププログラム」により、対象のコンビニ・飲食店でのポイント還元率が最大20%までアップ（通常のポイント分を含む）^※1します。

Vポイントアッププログラムとは、対象サービスを利用するほど、対象のコンビニ・飲食店でのポイント還元率がアップするプログラムです。

三井住友カード ゴールド（NL）でも利用できますが、最大18.5%までのアップにとどまります。

公式サイト Olive

※１対象のサービスのご利用状況に応じて、対象のコンビニ・飲食店でのご利用時に、通常のポイント分を含んだ最大20％ポイントが還元されます。
※１商業施設内の店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗があります。
※１ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超える事がございますが、景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20％までとなります。

「選べる特典」から毎月1つの特典がもらえる

Oliveならではの特典として、「選べる特典」があります。

以下の4つの中から、毎月1つの特典を自由に選べます^※。

※プラチナプリファードは2つ

支払い口座と国際ブランドは三井住友カード ゴールド（NL）の方が自由度が高い

ここまで、Oliveならではのメリットをご紹介してきました。

しかし、三井住友カード ゴールド（NL）の方が優れている点もあります。

１つ目は支払い口座です。三井住友カード ゴールド（NL）は自由に指定できるのに対し、Oliveフレキシブルペイは「三井住友銀行」しか選べません。

2つ目は国際ブランドです。三井住友カード ゴールド（NL）はVisaとMastercardから選べるのに対し、OliveフレキシブルペイはVisaのみとなっています。

＼ 最大34,600円相当プレゼント^※4 ／

※４ 特典付与には条件があり、口座開設とクレジットカードのお取引、証券のお取引も含みます。
※４ 最大34,600円相当は最上位クレジットカードでのお取引が対象になります。

セゾンゴールドプレミアム

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映画がいつでも割引料金

セゾンゴールドプレミアムは、いつでも割引料金で映画を鑑賞できます。

対象は以下の映画館です。

映画料金は増額傾向にあります。

最近だと、TOHOシネマズが大人一名の料金を1,900円から2,000円に改定したことで話題になりました。

セゾンゴールドプレミアムを利用すれば、そんな映画もおトクに鑑賞できます。

セゾンゴールドプレミアムの映画特典を使った感想は、以下の記事をご覧ください。

カフェ・ファーストフード店などで最大５％還元

利用額に応じて、対象店舗での還元率が最大５％までアップします。

対象のお店は、スターバックス、マクドナルド、すき家など。

公式サイト セゾンゴールドプレミアム

30万円の利用で最大の５％までアップするので、それほど難易度は高くないですね。

還元率は毎月判定されます。したがって年間利用額が30万円に達した月から、5%還元を受けることが可能です。

50万円利用するごとに2,500円相当のボーナスポイントがもらえる

利用金額が50万円に到達するごとに、2,500円相当のボーナスポイントがもらえます。

例えば、50万円の利用で2,500円分、100万円の利用で5,000円分のポイントが、通常ポイントとは別にもらえます。

セゾンゴールドプレミアムのポイント還元率アップの仕組みについては、以下の記事をご覧ください。

金属質感の「メタルサーフェスカード」を採用した券面

金属の質感を再現した「メタルサーフェスカード」が採用されています。

ゴールドカードらしい豪華さと、メタリックな質感を楽しめる、特別感ある券面です。

セゾンゴールドプレミアムについて、もっと詳しく知りたい方は、以下の記事もご覧ください。

エポスゴールドカード

エポスゴールドカードの場合は、年間50万円以上の利用で年会費が永年無料になるので「50万円修行」です。

エポスゴールドカードも、三井住友カード ゴールド（NL）と同様に、ポイント還元に関する特典が充実しています。

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年間100万円以上の利用で10,000ポイントプレゼント

年間100万円の利用で、10,000円相当のポイントがもらえるのは、三井住友カード ゴールド（NL）と同様です。

さらにエポスゴールドカードの場合は、年間50万円の利用で2,500ポイントもらうこともできます。

好きなお店を３つまで選んでポイント３倍

さらに、300以上のお店から、好きなものを３つまで選び、そこでの還元率が３倍になる特典も帯しています。

エポスゴールドカードの通常還元率は0.5%なので、３倍で1.5%になります。

クレジットカードの還元率は、一般的に0.5%〜1.0%なので、1.5%は高還元率な部類に入りますね。

著名デザイナーによるスタイリッシュな券面デザイン

著名なデザインオフィス「nendo」が担当した、スタイリッシュな券面デザインも魅力的です。

実物は淡いゴールドで、上品な印象です。

新デザインのエポスカードに切り替えてきた！

やっぱナンバーレスしか勝たん、しかもこれnendoが監修したデザインなんだぜ。最高… pic.twitter.com/PHYQBj8vWk

— しぶ (@minimalist_sibu) April 18, 2021

入手方法は２通り

エポスゴールドカードの入手方法は以下の２つです。

❷の場合、半年〜１年で50万円以上の利用で招待が来ることが多いです。

初年度から年会費を永年無料にできるのが❷のメリットとなっています。

◆

エポスゴールドカードについては、以下の記事でも詳しく解説しています。

イオンゴールドカード

イオンゴールドカードは、対象のイオンカードを年間50万円以上利用することで招待が届きます。

直接申し込むことはできず、イオンカードで「50万円修行」をする必要があります。

イオン系列のお店でお得なサービスが満載

通常還元率は0.5%と普通です。しかし、イオンが発行するカードだけに、イオン系列のお店でお得な特典がたくさん付帯しています。

おすすめゴールドカードの比較

ご紹介した5枚のカードを比較するための一覧表を作成しました。

カード選びの参考にしてください。

	三井住友カード ゴールド（NL）	Oliveフレキシブルペイ ゴールド	セゾンゴールドプレミアム	エポスゴールドカード	イオンゴールドカード
年会費(税込)	通常5,500円 （年間100万円以上利用で翌年以降無料※）	通常5,500円（税込） （年間100万円以上利用で翌年以降永年無料）	通常11,000円 （年間100万円利用で翌年以降無料）	通常5,000円 （年間50万円利用で翌年以降無料）	無料
通常還元率	0.5%	0.5%	0.5%	0.5%	0.5%
ポイントアップショップ	対象のコンビニ・飲食店で最大7%ポイント還元	対象のコンビニ・飲食店で最大20%ポイント還元※1	カフェ・ファーストフード店などで最大5%還元	300以上のお店から選択してポイント３倍	イオン系列のお店で還元率アップ
ボーナスポイント	年間100万円利用で10,000pt	年間100万円利用で10,000pt	年間50万円利用ごとに2,500pt	年間100万円利用で10,000pt 年間50万円利用で2,500pt	なし
入会キャンペーン	最大25,000円相当	最大34,600円相当※4	最大11,000円分	最大2,500円分	なし
その他の特典	SBI証券の積立投資で 最大1.0%ポイント付与	選べる特典 SBI証券の積立投資で 最大1.0%ポイント付与	映画料金割引	マルイ・モディの利用でポイント４倍	なし
貯まるポイント	Vポイント	Vポイント	永久不滅ポイント	エポスポイント	WAON POINT
ポイント有効期限	ポイントの最終変動日（貯める、使う、交換する）から1年間（自動延長）	ポイントの最終変動日（貯める、使う、交換する）から1年間（自動延長）	無期限	無期限	最大2年間
国内旅行障害保険	最高2,000万円	最高2,000万円	最高1,000万円	なし	最高2,000万円
海外旅行障害保険	最高2,000万円	最高2,000万円	最高1,000万円	最高1,000万円	最高3,000万円
空港ラウンジ利用	無料	無料	無料 （年2回まで）	無料	無料 （年2回まで）
国際ブランド	Visa/Mastercard	Visa	Visa/JCB/Amex	Visa	Visa/Mastercard/JCB
カードデザイン	ゴールド・グリーン・オーロラ、ハローキティから選択可能	ゴールド、ゴールドグレーから選択可能	金属質感の「メタルサーフェスカード」	有名デザイナーによる縦型デザイン	スタイリッシュな縦型デザイン
詳細	三井住友カード ゴールド（NL）	Olive	セゾンゴールドプレミアム	エポスゴールドカード	イオンゴールドカード

※ 年間100万円利用の対象取引や算定期間等の実際の適用条件などの詳細は、三井住友カードのホームページを必ずご確認ください。

※１対象のサービスのご利用状況に応じて、対象のコンビニ・飲食店でのご利用時に、通常のポイント分を含んだ最大20％ポイントが還元されます。
※１商業施設内の店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗があります。
※１ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超える事がございますが、景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20％までとなります。
※４ 特典付与には条件があり、口座開設とクレジットカードのお取引、証券のお取引も含みます。
※４ 最大34,600円相当は最上位クレジットカードでのお取引が対象になります。

実際に修行してわかった達成のコツ

筆者は三井住友カード ゴールド（NL）と、エポスゴールドカードの修行を達成しています。

ここでは、実際に修行をしてわかった、達成のコツを２つ解説します。

コツ１：集計対象を確認する

100万円修行には、集計対象になる決済とならない決済があるので注意しましょう。

例えば、三井住友カード ゴールド（NL）の場合、モバイルSuicaやnanaco、楽天Edyへのチャージ分は集計対象になりません。

コツ２：達成が難しい場合はプリペイドカードにチャージ

どうしても100万円に届かない…。そんな場合は、不足分をプリペイドカードにチャージしましょう。

例えば、三井住友カード ゴールド（NL）なら、IDAREやRevolutにチャージが可能です。

◆

三井住友カード ゴールド（NL）の修行のコツは、以下の記事でくわしく解説しています。

修行におすすめのゴールドカードまとめ

100万円修行とは、ゴールドカードの年会費を無料にするために、年間100万円を目指して決済することです。

高還元率のゴールドカードを無料で持てるのがメリットです。

100万円修行対象のおすすめカードは次の通りです。

※１対象のサービスのご利用状況に応じて、対象のコンビニ・飲食店でのご利用時に、通常のポイント分を含んだ最大20％ポイントが還元されます。
※１商業施設内の店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗があります。
※１ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超える事がございますが、景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20％までとなります。
※２ Oliveプラチナプリファ―ドは２つ
※４ 特典付与には条件があり、口座開設とクレジットカードのお取引、証券のお取引も含みます。
※４ 最大34,600円相当は最上位クレジットカードでのお取引が対象になります。

各カードの詳細は、以下で解説しています。合わせてご覧ください。

※ iD、カードの差し込み、磁気取引は対象外です。
※ 商業施設内にある店舗などでは、一部ポイント付与の対象となりません。
※ 一定金額（原則1万円）を超えると、タッチ決済でなく、決済端末にカードを挿しお支払いただく場合がございます。その場合のお支払い分は、タッチ決済分のポイント還元の対象となりませんので、ご了承ください。上記、タッチ決済とならない金額の上限は、ご利用される店舗によって異なる場合がございます。
※ 通常のポイントを含みます。
※ ポイント還元率は利用金額に対する獲得ポイントを示したもので、ポイントの交換方法によっては、1ポイント1円相当にならない場合があります。
※ Google Pay™、Samsung Walletで、Mastercard®タッチ決済はご利用いただけません。ポイント還元は受けられませんので、ご注意ください。